Відчуйте легкість руху з Kadomire
Наш комплекс плавних розтягнень створений для підтримки природної рухливості вашого тіла та гармонізації внутрішнього стану. Це ваш шлях до кращого самопочуття та бадьорості.
Приєднуйтесь до наших занять у Миколаєві та відкрийте для себе радість усвідомленого руху, що наповнює енергією та спокоєм.
Обрати свій пакетДля кого підійде ця практика?
Наш комплекс розроблений для широкого кола людей, які прагнуть додати у своє життя більше гармонії, гнучкості та усвідомленості.
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у йозі, наші заняття допоможуть вам м'яко увійти в практику, зміцнити тіло та навчитися відчувати його.
Для офісних працівників
Практика допоможе зняти напругу після довгого дня сидіння, покращити поставу та повернути відчуття легкості у тілі.
Для шукачів спокою
Якщо ви прагнете знайти внутрішній баланс і спокій, дихальні техніки та плавні рухи допоможуть заспокоїти розум і наповнити вас енергією.
Пакети для вашої зручності
Оберіть план, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні.
Старт
800 грн
- ✔️ 4 заняття на місяць
- ✔️ Доступ до групи новачків
- ✔️ Базові техніки дихання
- ✔️ Підтримка інструктора
Баланс
1200 грн
- ✔️ 8 занять на місяць
- ✔️ Доступ до всіх груп
- ✔️ Поглиблені дихальні практики
- ✔️ Персональні рекомендації
- ✔️ Запис занять
Гармонія
1500 грн
- ✔️ 12 занять на місяць
- ✔️ Всі переваги "Балансу"
- ✔️ Доступ до майстер-класів
- ✔️ Знижка на індивідуальні сесії
Що дає регулярна практика?
-
✓
Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим і вільним у рухах.
-
✓
Зміцнення м'язового корсета. Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язів спини та преса, що важливо для гарної постави.
-
✓
Підвищення рівня енергії. Плавні рухи в поєднанні з диханням наповнюють тіло життєвою силою та бадьорістю.
-
✓
Зменшення напруги та стресу. Практика допомагає заспокоїти розум, знайти внутрішню рівновагу та покращити емоційний стан.
Філософія усвідомленого руху
В основі нашої практики лежить не гонитва за складними асанами, а глибоке розуміння власного тіла. Усвідомлений рух — це діалог із собою, де кожне розтягнення, кожен вдих і видих мають значення. Ми вчимося не змушувати тіло, а співпрацювати з ним, знаходити комфорт у кожній позі та рухатися в межах своїх природних можливостей.
Такий підхід дозволяє зробити практику безпечною та ефективною для будь-якого рівня підготовки. Замість того, щоб фокусуватися на зовнішній формі, ми концентруємося на внутрішніх відчуттях. Це допомагає не тільки розвивати гнучкість, але й будувати міцний зв'язок між розумом і тілом, що є ключем до гармонії та доброго самопочуття.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла в Kadomire, шукаючи спосіб підтримати своє тіло та знайти трохи спокою у шаленому ритмі життя. Я не очікувала дива, але отримала набагато більше. Кожне заняття — це не просто вправи, а справжня медитація в русі. Я почала краще відчувати своє тіло, воно стало більш гнучким, а розум — спокійнішим. Це найкращий подарунок, який я могла собі зробити."
Дарина Пономаренко, м. МиколаївСтворення простору для практики вдома
Регулярність — ключ до успіху в будь-якій практиці. Навіть короткі, але щоденні заняття вдома можуть значно покращити ваше самопочуття. Для цього не потрібне спеціальне обладнання або велика кімната. Достатньо знайти невеликий затишний куточок, де вас ніхто не турбуватиме.
Розстеліть килимок, увімкніть спокійну музику або просто насолоджуйтесь тишею. Важливо створити атмосферу, яка налаштовуватиме на розслаблення та концентрацію. Це може бути куточок біля вікна з денним світлом або місце з приглушеним вечірнім освітленням. Ваш особистий простір для практики стане вашим місцем сили, куди ви зможете повертатися, щоб відновити енергію та знайти баланс.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу? +
Наш комплекс фокусується на м'якому та поступовому розвитку гнучкості, зміцненні м'язів та покращенні рухливості суглобів. Основні переваги — це покращення загального самопочуття, підвищення рівня енергії, знаходження внутрішнього спокою та гармонії з власним тілом.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка? +
Абсолютно ні. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ відповідно до ваших можливостей.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття? +
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо в студії. Найголовніше — це ваш позитивний настрій та бажання працювати над собою.
Наскільки ця практика корисна для постави? +
Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язів спини та живота, які утворюють природний "корсет". Це допомагає підтримувати правильне положення хребта, що позитивно впливає на поставу та загальне відчуття комфорту в тілі.
Важливість дихання у практиці
Дихання — це міст між тілом і розумом. У нашій практиці ми приділяємо йому особливу увагу.
Синхронізація руху з диханням є одним із фундаментальних принципів нашої методики. Коли ми свідомо поєднуємо вдих з одним рухом, а видих з іншим, практика перетворюється з простої фізичної активності на рухливу медитацію. Глибоке, рівномірне дихання насичує кров киснем, що сприяє кращому живленню м'язів і тканин, роблячи їх більш еластичними.
Крім того, контроль над диханням (пранаяма) має потужний вплив на нашу нервову систему. Повільне та глибоке дихання активує парасимпатичну нервову систему, відповідальну за розслаблення та відновлення. Це допомагає знизити рівень стресу, заспокоїти потік думок і досягти стану глибокого внутрішнього спокою. Навчаючись керувати своїм диханням на килимку, ви отримуєте інструмент, який можете використовувати у повсякденному житті для збереження рівноваги в будь-яких ситуаціях.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.